Trouver l’ancrage, le recentrage dans notre posture nous permet de nous réaliser. Le périnée et le redressement de la colonne vertébrale seront les exercices proposés, sur les asanas du yoga.
Postures assises, debout, allongées d’ancrage, relaxation et souffle conscient et allongé c’est le pranayama. Cela permet de trouver ce lieu en soi qui est libérateur.Accessible, débutant et plus avancé, pour toutes et tous.
