La Plénitude de l’instant présent par la méditation et la marche de pleine conscience.
Une pratique qui est concrète et accessible avec ses bienfaits ici et maintenant.
Antistress – Régénération – Relaxation – Concentration - Être soi-même - Santé - Libération - Réalisation de Soi - Éveil - Calme mental - Silence intérieur - Effet sur le bien-être, la santé et la maîtrise de soi - La détente - Agir, Être ici et maintenant en pleine conscience.
Henri Cavernes Enseignant diplômé et expérimenté vous y accompagne avec des ateliers, des stages et des formations.
« Sans méditation il n’y a pas de paix. Sans Paix comment il y aurait de la Joie. »
LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
Vivez une pratique concrète, corps, mental, souffle, concentration avec une médiation guidée et naturelle.
Plus précisément
La méditation a un effet sur la santé physique, mentale, la gestion des émotions, l’abaissement du stress et l’épanouissement de soi
Il n’y a pas de niveaux mais un apprentissage simple, sain et efficace pas à pas. Ce processus d'apprentissage se déroule avec un vécu étape par étape. Un cycle d’apprentissage ou d’approfondissement qui est pour les débutants et les plus confirmés.
Votre pratique est avec Henri Cavernes, diplômé et expérimenté, 20 ans de pratique en : Yoga traditionnel (la méditation est sa 7ᵉ étape). – Enseigné à la méditation MBSR « Réduction du stress basée sur la pleine conscience », méthode pédagogique et initiatique – Vipassana (méditation silencieuse bouddhiste) – Thérapeute, coach (en relation d’aide, accompagnement de la personne selon Carl Rogers, psychologie humaniste de l’être).
Venez vivre la méditation et ses bienfaits avec des stages de méditation ou de silence en week-end et en semaines d’été en groupe. Stages de méditation clique-ici
En individuel ou en petit groupe demandez, c’est à la carte. Contactez-moi pour voir ce qui vous convient.
LA Marche CONSCIENtE
La Marche consciente méditative est accessible à tout.e.s. ses bienfaits sont nombreux.
Elle est douce, avec des pratiques qui sont spécifiques sur le corps, le souffle, le mental. Le calme vers une “Vue pénétrante” qui est du présent pour l’action au quotidien en pleine conscience. Ceci permet d’agir de manière consciente et juste en notre vie. C’est libérateur pleinement en notre Être. La vie est alors une marche consciente, une existence non subie, qui nous mène pas à pas à la Réalisation de Soi, parmi tous, Heureux.
2 dimanches par an de 10 h 00 à 12 h 00 sur des lieux exceptionnels (nature, sources guérisseuses et arbres de plus de 800 ans, etc.) au tarif de 35 €
L’agenda, les sorties du dimanche sont le 25 octobre 2026 et le 7 mars 2027
Vivez la journée complète avec la pratique de la méditation les mêmes jours de 10 H à 16H30 : 65 €
(comprenant un mémo sur la pratique, le repas est à 15 € ou possibilité de porter votre repas pour une auberge espagnole)
Plus précisément
Uniquement sur réservation – Places limitées – Lieu exceptionnel – Accompagnement bienveillant et conscient – Enseignant expérimenté
Possibilité d’une auberge espagnole le midi pour ceux qui le souhaitent.
Partages, enseignements garantis, possibilité d’un mémoire pour vos pratiques autonomes et découverte de lieux à haut potentiel énergétique.
Les effets de ces pratiques sont nombreux : calme, concentration, force, souplesse, tonicité, éveil, réalisation et connexion à Soi, qui se manifestent au quotidien. Ces pratiques, qui ont des origines traditionnelles et naturelles d'Orient, adaptées aux sciences de l'être occidentales, visent à atteindre ces intentions par l'attention et l'ouverture de conscience.
La marche comprend des ateliers de découverte et d’approfondissement de connaissance de soi.
Effectué en groupe limité, thèmes différents à chaque sortie, accessible à toutes et tous, sans prérequis.
RETROUVEZ AUSSI LA MARCHE CONSCIENTE DANS NOS STAGES TOUTE L’ANNÉE CLIQUEZ-ICI
Plus PRÉCISÉMENT, DescriptifS
Adhérent à l'association vous participez à une des activités (yoga, méditation, marche) ceci est complémentaire.
Ce sont des pratiques pour la pleine Conscience elles apportent des bénéfices sur la santé et l’épanouissement, le réalisation de votre être. N’hésitez pas à vous renseigner par téléphone ou mail pour voir ce qui vous convient et choisir votre formule la plus adaptée.
Venez découvrir par vous-même graduellement. Votre méditation par la marche consciente et / ou la pratique méditative de pleine conscience. Vous réaliserez alors votre propre méditation en devenant autonome, pas à pas, avec un enseignant qualifié et expérimenté.
C’est réellement accessible à toutes et tous par un apprentissage. “Un apprenti sage”, une pratique qui est dès maintenant et concrète. Une éternelle découverte de soi, jusqu’au fond de Soi ce qui Libère. C’est aussi un approfondissement régulier pour amateur et plus avancés, avec des enseignements concrets.
Il faut de la méthode, adaptée à vous et une personne expérimentée pour vous guider avant plus d’autonomie et vous partagerez cela avec vos proches par votre état d’être. Ceci vers un mode de vie méditatif, avec ses effets sur la santé et une perception, vue pénétrante (vipassana) du Sacré de la vie. L’instant présent alors nous révèle ce qui permanent et impertinent c’est cela qui Libère et porte à la santé physique et mentale, la gestion des émotions et de tous nos états transitoires de vie, même la maladie.
Vous êtes professionnels du soin, authentique et vraie dans votre démarche vous cherchez à vous connaître pour donner le meilleur de vous-même dans vos soins. Venez vous ressourcer et apporter une pratique pour votre entourage aux origines de la méditation de pleine conscience et son but.
La pleine conscience demande une étude de soi, une attitude MENTALE, par un accompagnement sérieux. Ma pédagogie adaptée et mon expérience sont pour vous y diriger pas à pas. Une posture et des aptitudes, attitudes sont à développer progressivement. Avec une pratique qui nous attire et un enseignant expérimenté c’est l’occasion de vous l’offrir. La vie c’est maintenant !
Inspiré de différentes cultures et enseignements (bouddhisme, chamanisme, yoga, tao…) cette approche libère. Bienvenue à toutes et tous.
Il y aura des pratiques corporelles, du souffle et mentales simples et accessibles et des particularités propres de mon enseignement, reçu au travers de 20 ans de pratique, auprès de différentes traditions et de maîtres accomplis en France et à l’étranger. “qui suis je ?”
Portez un tapis, un cousin, une couverture, de l’eau, pas de chaussure de randonnée mais simplement des chaussures, habits souples et confortables, eux sont utiles.
Apprendre à méditer, demande de se concentrer sur un seul sujet à la fois, être en son souffle, aborder et avancer dans la maitrise corporelle, émotionnelle et mentale, et tout redevient naturel, efficient, et sain. Cela fait du bien à soi et nous permet une bonne relation au monde à notre entourage (famille, société, professionnel etc.) Rendre conscient ce que nous sommes c’est libérateur et sacré. C’est la vraie pratique méditative qui doit être accompagnée avant plus d’autonomie, marche et assise méditative en font partie. Se donner un temps pour soi c’est primordial, une réjouissance bonne pour tous. L’Union à Soi et nos parts profondes, subtiles c’est ici et maintenant vers plus de paix, de joie en notre action de vie.
« On ne fait pas de la méditation, on est en méditation. Elle est spontanée, on peut se concentrer pour cela mais on ne peut pas l’exiger. Il nous faut se donner des moyens dès maintenant, par l’éthique, le corps, le mental, le souffle, la Vie sacrée. »
1- Marche consciente méditative
Calme, concentration et lâcher-prise, déployez votre pied au sol, en pleine conscience, à son rythme et dans votre souffle, ateliers de méditation et échange.
Les effets de la pratique de pleine conscience
Détente, souffle, ressourcement et éveil à soi apportent paix et joie de l’instant c’est la méditation pleine conscience pour tout.e.s.
La Détente profonde, la conscience du corps, du souffle permettent la méditation guidée. Une pratique qui est simple de Présence à soi, accessible à tous. Mouvement en conscience et autres pratiques du corps, souffle et mental dans cet état de Grâce de l’instant, vers la concentration méditative qui sera un support à votre accès méditatif autonome et au bienfaits au quotidien.
2 - Méditation de pleine conscience
Présence, attention, intériorité, corps et mental apaisés viennent nous éveiller PROFONDÉMENT à notre Nature véritable.
Corps, mental calme et tonique en conscience, permettent un accompagnement, un antistress en notre vie et l’Attention, la vue pénétrante de la Vie c’est la méditation : la VÔTRE qui permet d’être qui vous êtes, Heureux.
Introduction et approfondissement de la méditation : posture, souffle, concentration, échange sur la pratique de la pleine conscience. Là vous en êtes au fur et à mesure, pas à pas.
Méditation & mARCHE pleine conscience
La pleine conscience a besoin d’un vécu, expérimentez celle qui vous attire, marche, méditation assise, puis affiner. C’est une pratique, un échange avec vous-même, l’enseignant et le groupe.
S’ancrer pour s’ouvrir à soi, accepter de prendre un temps pour la paix, la joie en soi-même, des choix sont à faire pour cela. Et ceci demande d’être accompagné par un enseignant expérimenté en méditation, thérapeute, et spécialisé en la relation d’aide je peux vous apporter cet accompagnement conscient. C’est indispensable vers un état de paix et de réjouissance personnel qui est alors à vivre en soi-même et à partager avec tous.
Ces pratiques ont un effet sur la santé physique, mentale, l’abaissement du stress et l’épanouissement de soi, se connaître alors devient un mode de vie, un art de vivre, “apprendre à apprendre”.
La méditation est la 7e étape du Yoga traditionnel,avant l’union intérieure à Soi, le samadhi, un état d’être pour bien vivre sa vie. Un état de pleine Conscience, dont le but est la réalisation de Soi, de notre Nature véritable et l’incarner entièrement ici et maintenant. Voici ce qui se résume l’état de l’être que nous sommes et a un effet sur la santé, le sacré, la vie et notre Délivrance :
“Soyez tous Heureux” Dit la Bhagavad Gita
Non, qu’il n’y ait pas de moments agréables ou désagréables dans toutes existences, mais cet état d’être, d’humeur permet d’Être et d’agir, de réaliser la Vie.
Pédagogie de la bienveillance :
Je vous y mène par l’enseignement pas à pas à et surtout la pratique de votre méditation adaptée à vous, des échanges concrets et sincères seront effectués. L’approche est ancestrale et contemporaine, un art de vivre, des sciences de l’Être empreint d’occident et d’orient : de pleine conscience, de Yoga traditionnel, de Vipassana, d’animisme. Une approche pragmatique issue de mes expériences, initiations, enseignements et voyages, voilà ce que je vous partage pour être vous-même, donc le méditant que vous êtes.
La méditation, la pratique est son expérimentation, son cheminement. Sa réalité est une attitude de vie, une posture heureuse et en paix d’épanouissement au présent dans votre quotidien ce qui vient étape par étape.
Elle est ferme, douce, relâché, heureuse, la respiration et le calme mental sont expérimentés. Le comportement ouvert en la vie est la clé pour tous; c'est une voie du possible.
Son vécu est indispensable dans des pratiques accompagnées et puis régulières pour tous. C’est un apprentissage ou persévérance, douceur fermeté et patiente porte ses fruits pour celles et ceux qui veulent.
Des ateliers, des pratiques, accessibles donc à tous avec un accompagnement qualifié. Elles sont pour vous guider et trouver votre méditation. Qi gong simple, (réveil du corps, du souffle), Yoga mental et méditatif seront pratiqués, ils ne demandent pas de prérequis mais permettent la posture, l'attention vers la méditation. Vers un état méditatif qui est alors présent et actif en votre quotidien, afin de vivre pleinement votre vie, dès maintenant. Bonne humeur, plus détendu, régénéré, en santé, plus conscient et présent à vos besoins dans vos choix et vos réalisations c’est la méthode qui est proposée.
Henri Cavernes Enseignant de Yoga traditionnel - Méditation & Marche pleine conscience - Thérapeute - Conférence - Atelier
« Le matin je me réveille et je souris »