En novembre, on rentre dans nos racines ! 👇
En novembre, on rentre dans nos racines ! 👇L’époque est au retour sur soi :
En automne, la nature se replie et l'énergie redescend vers la terre : c'est le moment parfait pour ralentir, vous ancrer et nourrir vos racines.
Voici comment orienter votre pratique pour accompagner cette transition saisonnière :
🍂 Le Yoga de l'ancrage (Hathayoga )
À cette époque de l'année, privilégiez des pratiques douces et restauratrices qui favorisent l'introspection plutôt que l'effort physique intense.
Les postures clés : Concentrez-vous sur des postures proches du sol qui stimulent le premier chakra (Muladhara, le chakra-racine). La posture de l'enfant (Balasana), ou la posture de la pince (Paschimottanasana) sont parfaites pour calmer le système nerveux.
Le rythme : Maintenez les postures plus longtemps pour étirer les tissus profonds et inviter au lâcher-prise.
Le Pranayama : Pratiquez la respiration alternée (Nadi Shodhana) pour équilibrer vos énergies et apaiser l'esprit face au changement de saison.
🧘 Méditation et retour aux sources
Le mois de novembre invite naturellement à l'introspection. Vous pouvez guider vos séances de méditation autour de thèmes liés aux racines :
Méditation de la terre : Visualisez des racines solides qui s'enfoncent depuis votre bassin ou vos pieds jusqu'au centre de la terre. Ressentez la stabilité, la sécurité et le soutien qu'elle vous apporte.
Méditation de la gratitude ancestrale : Profitez de cette période pour vous connecter à l'histoire de votre famille. Vous pouvez simplement dédier votre silence et votre souffle à ceux qui vous ont précédé, en les remerciant pour les forces qu'ils vous ont transmises.
Scans corporels profonds : Le froid extérieur peut contracter le corps. Un Yoga Nidra (yoga du sommeil psychique) ou un scan corporel minutieux vous aidera à relâcher toutes les tensions accumulées.
☕ Créer un rituel d'automne
Pour prolonger les bienfaits de votre pratique, transformez-la en un véritable rituel introspectif. Pratiquez avec la lumière d’un bougie, utilisez des huiles essentielles réconfortantes (comme le cèdre, le santal ou la cannelle), et terminez par une boisson chaude et épicée.
Pour que je vous propose des idées plus précises, dites le-moi, avez-vous une intention particulière pour ce mois de novembre (gérer la fatigue, apaiser le mental, vous reconnecter à votre corps)
Pratiquez-vous déjà chez vous en autonomie, ou recherchez-vous un ateliers de groupe, un stage, consultez-ici toutes les propositions !
En septembre c’est la rentrée !
Prendre un activité pour soi, c’est l’époque, le yoga, la méditation... Un soin naturel, traditionnel c’est essentiel pour la vie. Une formation dans notre sensibilité, un don perçu, tel que le magnétisme, le yoga c’est important pour soi ! 🙂 Bienvenue à l’Institut à Saint-Selve. Tel 06 80 89 83 55 En septembre c’est la rentrée !
En avril venez à l’Institut à Saint selve
EN AVRIL VENEZ À L’INSTITUT
L’INSTITUT ASSOCIATION YOGA, ART DE VIVRE ET TRADITION
Bienvenue dans cet espace pour vous toutes et tous au centre de Saint-Selve en Gironde
L’association vous accueille tout au long de l’année dans nos deux salles dédiées à nos pratiques et soins naturels et traditionnels.
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L’ASSOCIATION : Un lieu d’éthique avec des praticiens et enseignants diplômés et expérimentés
NOS SALLES : Aménagées pour vos pratiques et votre confort, deux salles de 40 et 80 m² sont disponibles en fonction du nombre de participants, lieux chaleureux et simples avec cuisine aménagée, etc.
ADHÉRER ET RÉSERVER À L’ASSOCIATION : Maintenant, pour vous toutes et tous, des pratiques, des soins et des formations
UNE MAISON ANCESTRALE : Parce que le lieu de pratique a son importance, découvrez le confort et l’origine de la création du lieu !
En juillet on prépare la rentrée !
EN JUILLET ON PRÉPARE LA RENTRÉE !
Dans notre société dite moderne, on est pressé, voir stressé… Mais que se passe-t-il ? Où est la promesse de la modernité, son efficacité, son aspect sain d’un humain dit évolué ? On s’aperçoit au détour de quelques voyages, que parfois… On voit des gens souriants qui semblent heureux et pourtant ils n’ont soi-disant rien ! Ou, alors, ils ont peut-être tout ? La paix, la joie, le temps, cette approche d’eux qui est de se connaître ? Là est le retour aux pratiques naturelles et traditionnelles de l'Institut ! L’humain qui se questionne c’est moi, c’est vous. Mais, il nous faut pour cela faire des choix, renoncer à des comportements, attitudes, découvrir l’individu que nous sommes. C’est le but et la méthode des pratiques et soins naturels et traditionnels. Bienvenue se préparer, trouver sa pratique c’est maintenant !
Soin de soi, pratique et formation - Enseignants et Praticiens diplômés, expérimentés
“ Yoga, Taï chi, Gong, Chamanisme, Massage bien-être et ayurvédique, Magnétiseur - guérisseur, Hypnothérapeute - Coaching, Naturopathie, Méditation pleine conscience, Marche consciente, Relaxation, Sieste zen, Antigym®️, Médium, Soin énergetique, Reiki, Danse d’ancrage Longo, Bain sonore, Sophrologie, Feng Shui, Journée découverte énergie et magnétisme et des Formations en réflexologie, massage, yoga, magnétisme, et d’autres pratiques naturelles et traditionnelles.”
L’été qu’est ce qu’on fait ?
L’été est une belle période pour se ressourcer ! Se ressourcer c’est boire à la source de Soi. Il est important de faire les bons choix pour cela ! Le yoga, la méditation, le silence, le jeûne, la marche consciente sont des éléments à vivre pour revenir à l’Essentiel de Soi : LA SOURCE. Mais aussi toutes les pratiques naturelles et traditionnelles ancestrales qui sont disponibles à l’Institut pour soi et vos proches. Là est le tonus, la vie, les projets dans un corps et un mental fort et souple, en son âme on devient soi-même de manière profonde et subtile, pour le service de tous .
Séjour, week-end Yoga pour tous
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Stage animé par Henri Cavernes, enseignant de yoga diplômé et expérimenté, tarif spécial adhérent, débutants et plus avancés, pour tous, descriptifs, dates précises pour s'inscrire.
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