Jeûne, yoga et marche consciente
28 Juillet au 1 Août 2025
Informations pratiques
⚪️ Henri Cavernes Enseignant de Yoga et Méditation
🗓 Du 28 Juillet au 1 Août 2025
🕗 Jeûne, yoga et marche consciente
Pratiques pour toutes et tous, enseignements et partages Matin et Après-midi environ 4 h, avec un mémoire fourni.
✉️ Stage à l’éco-lieu Potabilis - 33125 St Magne – Proche du Bassin d’Arcachon - Bordeaux - Gironde
€ - Tarif
La Semaine sans hébergement 340 € - Formule Tout compris ( avec hébergement ) 480 € - (5 jours, 4 nuits) - Chambre indiv. + 60 € semaine
Ou à la journée : la pratique 75 € - Un hébergement (une nuit) 35 € - Chambre indiv. + 15 € la nuit - Autres possibilités à partir de 8 €/ nuit par personne en tente ou avec votre camion aménagé sur l’aire de camping - Possibilité d’étaler les paiements et autres possibilités demandez-moi.
Tarif spécial adhérant - 10 % sur la pratique - Adhésion à l’association pour toutes et tous possible - Tarif unique 15 €
Réservez avant le 15 Mai 2025 – 10 % sur tout le séjour de votre choix (pratique, repas et hébergement)
🧑🧒🧒 Réservation, cliquez sur inscription en ligne ou contactez moi pour le montant de l’acompte - Places limitées sur le lieu - Disponibilité 12 places environ à ce jour
Bienvenue à toutes et tous
Vos questions au 06 80 89 83 55 OU cavernes.henri@orange.fr
Ce temps de stage accessible à tous est animé par Henri Cavernes. Enseignant de Yoga traditionnel, diplômé et expérimenté, Thérapeute, avec 20 ans de pratiques auprès d’enseignants Occidentaux et Orientaux. Il est accompagné par Lucile Corneille, Thérapeute. Ils ont une expérience concrète du jeûne et vous apporterons des soins complémentaires, si besoin et vous le souhaitez pendant le séjour.
Venir à cette retraite c’est un véritable temps pour soi, sortir de son stress, de son quotidien pour retrouver son corps, son souffle, son mental, calme. C’est un séjour détox. qui est une pause pour récupérer tonus, détente et liberté au travers de la pratique, de la détente et du repos.
C’est découvrir ou approfondir donc les pratiques concrètes de jeûne, yoga pour tous et marche de pleine conscience en pleine confiance. Vivre une expérience qui est authentique de régénération et de réalisation de Soi.
POUR CELA LE NOMBRE DE PLACES EST LIMITÉ - LE LIEU EST ACCUEILLANT – AVEC DES MOMENTS DE DÉTENTES ET D’ÉCHANGES
Il y a le jeûne, le yoga, la marche consciente, mais au-delà de ça c’est pour bien vivre, être en santé, une aventure avec soi, un vécu fort, Être.
Lâcher-prise, se libérer de nos tensions, se découvrir en étant accompagné, là où nous en sommes et de simples moments de partage humain.
Pour vous, et peut-être vos proches, parlez-en !
DÉBUTANT ET PLUS AVANCÉ - OUVERT À TOUTES ET TOUS - PAS DE PRÉREQUIS À LA PRATIQUE
Programme indicatif
Le début est lundi à 9 H30, la fin est vendredi à 16 H pour vivre tout le séjour, pour moins de temps indiquez nous le dès votre réservation.
On peut arriver le dimanche, pour s’installer, à voir ensemble, ce soir là repas léger ou pas si vous souhaitez. Vous arrivez le lundi, le jeûne commence, puis les autres pratiques yoga pour tout.e.s, marches conscientes ceci dans des lieux exceptionnels de nature et de calme.
La première journée est consacrée à la mise en route du jeûne. Découverte de là où vous en êtes dans vos pratiques, du groupe. L’après midi yoga et marche tout en douceur et conscience. Il y a la remise d’un mémoire pour vous « guider » dans votre séjour, à lire, à pratiquer.
Dès la deuxième journée, différents temps sont proposés (à voir dessous). Le jeûne continue, 1 ou 2, 3, 4, 5 jours, le vécu c’est très agréable.
Le dernier jour est consacré au retour en douceur de l’alimentation (fruits à eau sont proposés le midi ). “On Fête la reprise” alimentaire. On échange sur ce voyage avec soi. Puis les BONS souvenirs restent avec une vraie pratique que l’on connait maintenant, elle est pour notre présent et avenir.
Les horaires de pratique sont précis, le reste du temps est libre. Rien n’est obligatoire. C’est des temps d’activité et de repos étudiés et prévus pour la cure qui sont importants pour soi. Il est bon aussi de profiter de la proximité de la nature, du lac... et d’éviter l’utilisation de trop de technologie. Détente, récupération, tonus sont les points d’équilibre pour l’harmonie et l’effet bénéfique du jeûne qui a un but de détox et d’expérience, de connaissance de soi. Nous sommes là pour vous accompagner, tout en respectant votre liberté. Tout est modulable à vous de voir.
Le matin 8H - 8 H 30 yoga chinois, QI gong, yoga debout pour tout.e.s pour se réveiller en douceur, tonus et conscience dans cadre propice à l’apaisement.
Échanges en groupe 10H 30 sur le jeûne, le yoga, les prises de conscience, votre vécu à partager ou non, chacun reste libre. On voit ensemble des pratiques de détox, de relaxation, répondre à vos questions ...
11H 00 - 12H 30 Yoga traditionnel accessible à tous, type Hatha yoga, sans s’y limiter, yoga nidra, yoga des yeux, pratiques douces pour toutes et tous : étirement, mobiliser le corps, se concentrer, se déstresser. Un yoga qui est pragmatique et initiatique et vos besoins particuliers.
Un soin individuel est prévu dans le séjour, gratuit, si vous le souhaitez, de 12H 30 à 14H 30. Sur rendez-vous uniquement pour vous apporter une écoute, des solutions à vos besoins par un massage simple, du magnétisme, une réponse précise, ce qui est inclus dans le séjour. D’autres soins sont possible, uniquement sur rendez-vous, tarif à l’heure à voir sur place.
Et ensuite repos, détente, lecture, baignade, tourisme etc…
Il y a une marche consciente à 16H 30 dans des lieux d’exception (arbres de plus de 800 ans, sources guérisseuses, lac magnifique...) Suivi d’une pratique de yoga, relaxation, étirement fin des pratiques 19H 00 et repos, temps libre.
19H 30 Boissons chaudes à volonté, ensemble, si on le souhaite, avant d'aller se reposer.
Le mercredi après-midi c’est la pause. Visites nombreuses et à proximité demandez à la propriétaire du lieu, Béatrice. Elle connait très bien. Sur place c’est un havre de paix, une ferme d’agrobiologie, un écolieu qui vous permet balade, farniente, jardinage, méditation...
La retraite jeûne, yoga, marche consciente ce sont des pratiques nouvelles tous les ans, une régénération et découverte de soi assurée. Une initiations aux pratiques originelles du yoga, il est accessible à toutes et tous. Authentique et adapté, il est basé sur les connaissances humaines, des apports tels que le hathayoga, le yoga nidra, yoga taoïste… On apprend ensemble pas à pas, de manière bienveillante c’est le vrai yoga.
Le jeûne est avec un apport liquide à volonté. Le but est la détox consciente. Sur place la semaine comprend les tisanes, nombreuses et adaptées, des jus de fruit et légumes utiles. Avec des adaptations qui sont possible, parlez m’en au plus tôt. À vous de porter ce qu’il vous parait indispensable, votre jus préféré ou tisane, peut-être en partagerons-nous !
Le Yoga traditionnel pour tous cela veut dire en sécurité, bien-vivre, être soi-même en autonomie par la bienveillance dans nos pratiques. C’est le yoga que j’enseigne, une pratique journalière depuis 20 ans en Occident et en Orient auprès d’enseignants diplômés et expérimentés. Mais aussi des échanges, sur différents thèmes pour un yoga véritable, efficace et sain. Il apporte alors ses bénéfices naturellement, avec douceur et fermeté pour le tonus corporel, respiratoire, le calme mental jusqu’à ses états d’élévation propice à la connaissance de Soi.
La marche consciente c’est avant tout une approche méditative de celle-ci. L’avantage est la connexion au moment présent, le lâcher-prise, l’entretien du corps, le calme mental, être ici et maintenant et parfois plus ... Cette méditation de pleine conscience est un accès pour tout.e.s.
L’encadrement, la pédagogie, la bienveillance permettent de bien vivre la pratique; qui se veut sereine, graduelle, sans forcer à votre rythme. Vous restez l’expérimentateur (trice). Vous êtes libre de vos choix spécifiques, dans le respect de tous. C’est le sens même de ce séjour pour se connaitre et bénéficier alors d’un bon rapport à soi, à tous épanouissant dans ce cadre propice du début des Landes Girondines, proche Océan.
L’hébergement est avec différentes formules. Logements naturels et insolites (lits classiques et confortables) : tipi, tente, igloo, ancienne ferme landaise, tout est fourni (couvertures, draps). Le site est en pleine nature, au calme, dans un éco-lieu à St Magne en Gironde. Béatrice nous reçoit dans une ferme d’agrobiologie près du lac d’Hostens (33), proche de Bordeaux et du bassin d’Arcachon pour le tourisme. Possibilité d’une nuit supplémentaire, avant ou après, demandez-lui ! Si vous voulez donner un coup de main sur place, dites-le, autrement laissez-vous faire. Repos, marche, jardin à proximité, réconfort, nous sommes proches de forêts landaises, des plages de l’Océan, d’arbres d’exceptions, de sources guérisseuses. Pour notre ressourcement c’est vital. LIEN SITE POTABILIS. Réservation uniquement après l’inscription au stage ce qui est par nos soins.
Il est bon de privilégier la semaine complète pour vivre l’expérience en immersion. Pour moins de disponibilité, vivez une journée ou plus, uniquement sur réservation. C’est une démarche globale jeûne, yoga, marche ce qui permet la pleine conscience de cette pratique de detox physique émotionnelle et mentale.
En détail, conseils pour votre confort durant cette semaine
Une semaine avant, essayez de diminuer la nourriture, si possible. Ceci se nomme descente alimentaire, progressivement c’est la règle, pas d’excès.
Pulls ou polaires, pendant le jeûne, vous avez besoin de plus de chaleur même si vous n'êtes pas frileux habituellement, matin, soir ils sont utiles.
Vêtements confortables, légers, pour marcher, et pour vous protéger éventuellement de la pluie (cape, poncho, pantalon de pluie)
Paires de chaussures confortables, tennis (chaussure de randonnée non nécessaire) et sandales pour le repos.
1 sac à dos de taille moyenne que vous emportez en promenade (dans lequel vous mettez peu mais suffisamment, une bouteille d'eau, un pull, VOS BESOINS).
1 gourde et/ou une thermos pour boire autant que vous en avez besoin.
Tenue souple et confortable, tapis yoga, couverture pour se relaxer qui peut être plié pour plus de confort dans la pratique, coussin et autre, assurez votre confort.
Éventuellement de quoi vous occuper pendant les temps libres : lecture, dessin, instrument musique, de quoi écrire, noter vos pensées et impressions.
À emporter en cette saison chaude, huile essentielle de citronnelle, répulsif insectes, crème solaire, lunettes de soleil, chapeau, casquette, foulard.
Lampe de poche, boules Quiès au cas où, pensez à votre confort, apporter une petite habitude vertueuse qui vous va bien. En option portez une râpe langue pour votre hygiène buccale et un neti lota pour votre nez (en pharmacie ou sur internet). Nous verrons d’autres moyens de détox...ensemble !
Il est préférable la semaine qui suit le jeûne de manger avec modération et d’en profiter pour mettre en place une alimentation saine, végétale de préférence. Ceci sans changements excessifs et constater consciemment les bienfaits globaux qui sont physiques, émotionnels, mentaux et pourquoi pas faire de cette expérience une pratique plus régulière chez vous et/OU avec nous l’année d’après, pour vous !
Comment s’y rendre et autres détails
En voiture, directement et en covoiturage demandez-nous la liste des participants. En train à Beautiran ou Marcheprime, ou en bus accès direct Bordeaux-St Magne. On vient vous chercher, signalez-le.
Vous pouvez porter des feuilles et crayons pour prendre des notes, pas d’enregistrement, les photos sont autorisées sous réserve d’accord.
En cas d’annulation du stage par nous-mêmes l’intégralité de l’acompte est remboursé, pas de remboursement pour le stagiaire absent.
Merci de consulter la FAQ des stages, si vous ne trouvez pas de réponse à vos questions vous pouvez envoyer un mail à cavernes.henri@orange.fr
Au plaisir de vous entendre, de vous voir, de pratiquer dans la détente, la présence, à votre écoute si besoin par téléphone, mail, à bientôt.