Méditation assise, guidée et silencieuse

Méditation assise de pleine conscience c’est l’immobilité dans le mouvement, par l’assise pour s’élever. Graduelle et progressive elle demande le contrôle du mental, guidée, puis silencieuse. Des étapes préliminaires du corps, du souffle et de concentration passerons par une pratique douce. Relaxation et concentration mènent à un état méditatif vous serez accompagnés pour cela.