relaxe méditative 

La relaxation est l’état préliminaire à la méditation. Il est comparable au Yoga Nidra.

"La pratique de 1 heure de Yoga Nidra équivaut à une récupération physique et physiologique de 4 heures de sommeil profond"  Swami Satyananda

Le Yoga Nidra est une branche particulière du Yoga, riche et originale, qui consiste à rendre le sommeil " conscient" Nidra ", mot sanskrit qui signifie " sommeil ". C'est dans cet état particulier de conscience en éveil, que commence réellement la pratique du yoga, l'exploration de son propre espace intérieur. Le voyage est ici proposé vers soi et notre Soi.

On retrouve cet état dans la marche consciente et la médiation assise.